桂林人坐月子认准鸿睿贝之于，我们是一个以月子护理为核心集产后服务、形体塑身、营养保健、育婴、早教为一体的综合性、专业性的母婴护理机构。
1、每天保证8-9小时的睡眠
生完宝宝后,新妈妈有好多新的任务要完成,如喂奶、哄宝宝睡觉等，晚上睡个好觉成了一种奢望。一项最新的调查显示，有超过40%的新妈妈会出现睡眠问题。为了自己和宝宝的身体健康，新妈妈必须保证每天的睡眠时间在8-9小时。睡前食用甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此，新妈妈在睡前最好不要吃巧克力、甜点及喝甜的饮料等。桂林坐月子
平时睡觉时应多翻身，避免长时间仰睡而引起子宫后倾位（严重的子宫后倾位就会引起盆腔淤血、月经过多、经血排出困难以及白带过多、小腹疼痛、腰酸背痛、肛门坠胀等症状，有些妇女甚至有性交痛或性交不适）。剖宫产的妈妈可取半卧位姿势，可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会舒服一些。同时，半卧位还可使子宫腔内积血排出。桂林坐月子
2、睡觉注意事项
①睡觉时以更换各种姿势为佳，因孕期各子宫韧带处于松弛状态，子宫非孕状态处于前倾前屈位置，若长时间平卧，易引起子宫后位，导致经期会发生痛经或腰酸背痛等。
②平产产妇有侧切的以健侧卧位为主，减少恶露污染创口。
③恶露未净，睡觉或平时，禁止将屁股抬高超过腰部，以免引起子宫内膜异位症，引发痛经。桂林月子会所
